Soulever un carton, un sac, un meuble : le geste semble anodin, mais mal exécuté et répété, il use le dos. Quelques principes simples réduisent nettement le risque.
Avant de soulever
- évaluer le poids et la stabilité de la charge ;
- dégager le trajet ;
- se demander s’il existe une aide à la manutention ou si l’on peut être deux.
Pendant le geste
- se rapprocher au maximum de la charge ;
- écarter les pieds pour une base stable ;
- fléchir les jambes plutôt que le dos ;
- garder le dos droit et la charge près du corps ;
- éviter de tourner le buste en portant : on tourne avec les pieds.
Pendant le transport et la dépose
Les mêmes règles valent pour poser la charge. Beaucoup de blessures surviennent à la dépose, quand on relâche son attention.
Le principe clé
Plus la charge est loin du corps, plus l’effort sur le dos est important. La distance compte autant que le poids.
Plus la charge est loin du corps, plus l’effort sur le dos est important. La distance compte autant que le poids.
Ces principes sont appliqués en atelier pratique dans notre formation gestes et postures.
EREL Formation
Formation gestes et postures
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